食疗补气血建议：南瓜：含丰富的胡萝卜素、维生素A、E，益气补血。红枣：益气生津，滋阴养血。红糖：含微量元素，补血、活血，使脸色红润。黑豆：生血。菠菜：含大量的铁元素。龙眼：补气养血，润肤美容，是民间熟知的补血食物，含铁质丰富。发菜：内含铁质补血，使发乌黑。胡萝卜：含维生素B、C，对补血极有益。面筋、金针菇：铁质含量丰富。竹笋：非高蛋白、低脂肪、低胆固醇，搞定气血两虚。栗子：活血止血。猪肝。