首先要注意休息，防止长时间疲劳，其次，根据病人的情况选择治疗方法，如果症状较轻，可以选择按摩、针灸、理疗、针刀等。如果情况严重，需要进行手术治疗。平时防止长时间低头，除此以外，也可配合消炎、消肿、止痛的药物。