颈椎退行性改变有一定的严重性，随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退变、膨胀、间隙缩小，椎间韧带相对松弛，造成椎体失稳、移位，周围组织器官受到刺激，造成椎间盘突出。平时可以减少病人低头或者玩手机的动作，适当的佩戴颈托外固定，给予颈椎牵引，但平时防止过于劳累，尽量多补充蛋白质高的食物。