如果存在有颈椎病的问题，最好的锻炼方法可以多做颈椎操，同时可以利用弹力带，对颈部的肌肉进行等长收缩的方法来锻炼，可以提高局部力量，改善稳定性，避免表现出颈椎病加重的问题。在日常生活当中，可以多进行游泳或者球类的运动锻炼，如果存在有颈椎疼痛的问题，可以考虑针灸理疗的方法进行治疗。