颈椎病应注意防止长时间低头，要注意保暖，防止拎重物。颈椎病主要是由于病人平时工作学习，坐姿不正确，长时间玩电脑等而引发的。病人平时可以适当进行一些有氧运动，如跑步，游泳等，这样可以有效缓解颈椎病的症状。其次，平时要防止做颈部运动量过大的活动，并且要防止颈部着凉。