颈椎疼多由不正确的生活姿势造成的颈椎退行性改变造成，造成周围组织的压迫，表现出疼痛等不舒服的表现，手部有很多穴位可放射到颈肩部，如合谷、列缺、手三里、内关等，经过按摩这些穴位可起到很好的缓解症状的作用。列缺位于虎口处，可用另一只手的拇指按压到虎口处，重力掐揉10~20次，然后交换按另一只手；或用力揉压关内穴也可，位于掌横纹以上2寸的位置，双手交替进行按摩。