首先要区别颈椎疼是什么原因导致的，因为导致颈椎疼的原因可能有很多种，有的比较多见，有的比较少见。少见的比如说颈椎肿瘤、颈椎的炎症感染都可以导致颈椎疼痛，但是患者最关心的可能不是这种特殊情况，主要是指一般的颈椎病。一般我们可能长久的颈部僵硬、酸困，这种情况是怎么治，这种情况在我们的人群中是很常发生的，就算在年轻人也不少见。因为目前的年轻人从小学时期，就是长期的低头写作业，长大以后经常玩手机、看电脑都会产生疼痛，这个时候好多患者总认为，是不是要用什么锻炼的方法实际上这也是不对的。颈椎像脊柱的其他毛病，甚至像四肢等其他的毛病一样，颈椎疼痛治疗方法实际上，主要是限制活动减少活动，尤其是减少诱发疼痛的姿势和动作，来治疗颈椎疼痛，而不是经过锻炼。另一个可以经过按摩，按摩也可以来治疗。按摩可以自我按摩，也可以找比较专业的人士来按摩，还有一个很重要的，基础的治疗方法就是，平常一定要纠正不良的颈部姿势、颈部动作。比如说长期的看电脑，长期的看手机，在看手机、看电脑，十几分钟二十几分钟以后一定有意识的，把头抬起来左右晃一晃，或者是抬头低头，这样来纠正错误的习惯和姿势，从习惯和姿势上入手。