颈椎枕头的选择应掌握以下原则：1，枕头软硬度要适中，最好的是采用有荞麦皮、绿豆皮、黄豆、中药药粉等枕头，不宜采用太空棉枕或者是硬的木枕、石头枕。2，枕头的高度，侧卧位和肩等宽，仰卧位和自己竖起来的拳头一样高最好。3，枕头的形状，最好是元宝枕，也就是两侧高中间低，这样可以保持晚上睡觉的时候颈部不致于左右旋转。