钙是维持骨代谢平衡和保证骨健康的基本补充。所以，如果仅仅是为了预防骨质疏松症，就没有必要服用任何药物，只要每天的钙摄入量足够。同时，维生素D可以促进钙的吸收。只要注意吃富含钙的食物，如豆制品和乳制品。对于绝经后的妇女和老年人，可以服用钙片。更多的阳光照射和适度锻炼也有助于预防骨质疏松症。