预防痛风可以吃以下食物：1、高钾食物。比如西兰花、香蕉、西芹等。钾可以减少体内的尿酸沉淀，有助于将体内的尿酸排出体外。2、碱性食物。比如番茄、苹果、黄瓜、芹菜、白菜、海带等。3、固肾食物。比如山药、熟地、茯苓、丹皮、泽泻等。预防痛风要做好日常生活的管理。比如要多饮水，每天保持在2000毫升以上。多吃新鲜的蔬菜，避免摄入动物性高嘌呤食品、含糖饮料、酒精等。高嘌呤的食物包括牛肉、羊肉、猪肉、动物内脏、凤尾鱼、贝类、金枪鱼、沙丁鱼等。