关于韧带拉伤，若是轻度损伤，首先要做的是关节制动，戴支具或者打石膏，要注意休息，关节的韧带拉伤后局部会有出血现象，继续活动会导致出血增加，导致关节肿胀、疼痛，不利于恢复，可以冰敷，因为热敷会使毛细血管扩张，出血增加，炎症反应剧烈，最后导致关节容易发生僵硬。韧带拉伤的RICE原则，第一个是Rest，休息，第二个是制动，第三个是冰敷，第四个是抬高肢体，若是比较严重的韧带的撕裂伤，甚至会导致关节的脱位，唯一的治疗方法就是手术治疗。