青少年出现便秘的情况可以吃点香蕉或者是喝点蜂蜜水，还可以多吃点水果和蔬菜，这样的话能补充体内的膳食纤维，同时还可以润肠通便。而出现这种状况通常是因为平时运动量比较少，或者是不经常喝水，以及经常吃一些油腻辛辣刺激性的东西而导致的这种现象。有的还会导致食欲下降，胃部胀痛难受，可以多喝点温开水，适当的对腹部进行按摩或者加强体育锻炼，这样的话能帮助消化，还能加快新陈代谢。