降血糖最有效的主食有：小米、荞麦、玉米、青稞、燕麦、薏米等，但是病人想要控制血糖，还需要严格控制主食摄入的量，最好不要进食过多。每日饭后一定要适当运动，促进体内多余脂肪和糖分的消耗。此外，病人在饮食上也能吃一些红薯、紫薯、大麦、芹菜、豆类等膳食纤维含量高的食物，增加自己的饱腹感。对于糖尿病病人除了饮食控制和运动之外，最重要的就是药物治疗。因此病人一定要按时口服降糖药控制血糖。