要长时间保持良好生活习惯的。1、要多饮水，多喝水，这样有利于排便。2、坚持吃早点，建议经过早餐造成条件反射，实现正常肠道反射重建，3、正确饮食，饮食应粗细搭配，可以多吃瓜果蔬菜等富含粗纤维的食物，4、建议多运动运动，这样能帮助增加胃肠蠕动，也能助于纠正便秘。