长痘痘需要注意清淡饮食，多吃些含维生素c丰富的水果，比如能吃点猕猴桃、西红柿、苹果、香蕉橘子之类的都可以。长痘痘往往是上火或者是由于内分泌失调导致的，应当防止吃辛辣刺激性食物，不要饮酒。如果属于内分泌失调，比如女性往往伴随月经紊乱，可以看看中医，考虑吃一段时间的中药调理一下，把月经调理规律以后，长痘痘的现象也可以得到改善。