长时间睡不好觉的危害有很多：第一，降低工作效率，睡眠不足会损害人的注意力和警觉性，降低推理能力和解决问题的能力，从低造成工作效率降低。第二，可能会引发抑郁症，睡觉不好和抑郁症是有很大关系的，睡眠不好会加重抑郁症的情况。第三，会损害记忆，睡不好觉造成大脑得不到充足的休息，无法进行正常的运转。第四，影响判断能力。