一天中吃钙片最好的时间是在夜间睡前。身体所吸收进去的钙物质大多数会随尿液一起被排出体外，只有一小部分保存在体内。白天身体可以经过食物摄取钙，而到了夜晚不再吃东西，但是尿液依然会形成，一部分钙会随尿液而流失，这个时候是最需要补钙的时候。睡前补钙，还有镇静的效果，有助于睡眠。一般建议在睡前两小时服用钙片。