湿气，中医术语，中医认为脾为“生痰之源，肾为生痰之根”，湿气的产生多由脾肾二脏功能代谢减弱导致的。经过运动可以促进机体新陈代谢的加快，使部分在表的湿气经过出汗的方式排出体外，而如果能长时间运动，则可以增强身体抵抗力，使脏腑内的气血顺畅，对脾肾二脏的功能恢复也有一定作用，当二者功能正常时，水液代谢功能恢复，湿气也自然得以消除。