运动后第二天表现出全身酸痛，可参照以下几种方法进行处理：第一、坚持多次进行全身肌肉拉伸，重点应放在疼痛集中的肌肉群，充分放松并恢复肌肉的顺应性。第二、全身肌肉按摩，可以利用按摩椅及按摩棒加速肌肉新陈代谢及排出乳酸，按摩时短期可能会表现出疼痛加重，属于正常现象。第三、坚持1-2个小时的放松性慢速跑步，可以加快乳酸排出。