中医认为脾主肌肉四肢，而脾有运化水湿的作用，因此多运动是可以排除体内湿气的。此外从西医角度考虑，运动以后可以促进人体的新陈代谢，经过汗液的排泄，也可以帮助人体清除体内的代谢产物，从中医角度考虑就是起到了排除湿气的作用。不过在运动的时候也要量力而行，对于体质弱或者平时不太运动的人群，采用快走或者慢跑的方式就可以。