运动减肥，表现出体重不降反而增加的情况，这种情况是非常多见的。因为增加体育锻炼以后，身体代谢增加，有可能会增进食欲，有些人由于不注意控制饮食，有可能造成体重上升。因此想要减肥的人，除了参加体育锻炼以外，还有适当的控制饮食，减少总热量的摄入。要多吃一些蔬菜水果以及富含膳食纤维的粗粮，这样的食物热量比较低，不容易造成体重增加。