排便主要依靠食物产生的向下推动力量，加速肠胃蠕动，刺激排便。而辟谷可能造成肠胃动力不足，表现出排便困难、不排便的情况。对于这种情况，可以经过以下几种方式进行缓解：第一、大量饮水，及时补充足够水分，可以有效缓解不排便的症状；第二、可以仰卧在床上，按照顺时针以及逆时针的方式进行腹部按摩，可以起到促进排便的作用；第三、适当运动可以促进排便，辟谷期间，不提倡剧烈运动，散步、慢跑等都是比较好的方式；第四、经过饮用蜂蜜水促进排便，蜂蜜对于润滑肠道、促进排便有非常好的作用。