体弱多病者，可采用以下方法调理:第一，在饮食方面，应多吃些补气养血的食物，如人参、乌鸡、党参、何首乌等，这些食物中含有丰富的营养成分，能补充身体内所缺乏的各种蛋白质和微量元素;第二，在日常生活中，应多穿衣服，根据天气变化及时增减衣物，预防感冒;第三，保持心情舒畅，情绪不激动，不暴饮暴食;第四，养成良好的生活习惯，按时睡觉，不熬夜。