若因体弱多病而造成失眠。或是失眠的患者会表现出身体较弱的字眼。除应用镇静催眠药外，还需从饮食、生活调理入手，才能达到缓解失眠的目的。第一，在饮食上要注意营养均衡，可适当多吃些蔬菜和水果，多吃些含蛋白质的食物，如可多吃些牛羊肉鱼肉等，最好不要吃油腻的食物。在此期间，适当增加有氧运动，如球类、瑜伽、游泳等。必须保持心情舒畅，保持心情愉悦，经过饮食生活调理，可达到改善体质，增强失眠症状的作用。