身体湿热重，好的调理方法包括：第一、药物可以选择龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、平胃散、四妙丸、二妙丸、清热祛湿颗粒以及枳实导滞丸等药物清热祛湿。另外，平时还可以用菊花、金银花、决明子、荷叶、山楂等泡水喝；第二、平时饮食要清淡一些，辛辣刺激的食物不要吃，尤其是油炸食品以及辣椒等等，可以吃芹菜、萝卜、生菜等富含膳食纤维而且有利于清热利湿的食物；第三、平时不能熬夜，不能抽烟喝酒，也不能生气上火；第四、还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿热。