身上湿气重，患者可以进行饮食调理，在饮食方面可以吃些具有祛湿作用的食物，比如赤小豆、薏米、山药等，忌吃生冷以及肥甘厚腻食物，否则会导致湿气重症状加重。同时可以适当的进行运动，比如跑步、跳绳等，能够加快人体新陈代谢速度，促进体内湿气排出。如果通过上述方法效果不佳，可以在医生的指导下服用藿朴夏苓汤、薏苡仁汤等中药方剂进行治疗。同时可以配合艾灸、拔罐等方法来祛除体内湿气。