身体湿气重能吃的食物有小米、薏米、小绿豆、红豆、糯米等食物；也能吃些水果和蔬菜，例如胡萝卜、香椿、葫芦、梨、橙子、桔子等；饮食上忌食生冷寒凉的食物和冷饮。此外还可以服用中药进行调理，例如白术、陈皮、茯苓、猪苓、藿香等。生活上多运动、促进汗液排泄、按时休息。