大姨妈期间能喝些温热的牛奶，能够缓解痛经症状，并且能够滋补身体，当中营养价值比较丰富，还能够镇静、安眠。大姨妈期间还可以适量的喝姜汤红糖水，能够补气血，疏通经络，还能喝一些桂圆莲子红枣粥、南瓜粥等，但是应当注意不要吃寒性的食物，尤其注意防止吃冷饮，避免造成痛经。