蹲的时间长了表现出膝关节疼痛多见以下几种原因：第一、髌股关节骨关节病，下蹲时髌股关节压力增加，关节面磨损加重，如原有髌股关节疾病会造成髌骨关节表现出疼痛症状，并伴随关节活动受限以及关节无力。患者正常不能自行站起，需要辅助墙面才可以站起。第二、膝关节滑膜炎，关节滑膜发生慢性炎症可表现出滑膜增生肥厚，蹲的时间过久会增加关节内压力，刺激滑膜神经造成关节疼痛的症状。