少吃脂肪含量高的食物，一克脂肪所含的热量相当于一克蛋白质或一克碳水化合物。以上是关于“哺乳期可以跳绳减肥吗”的回答，希望能对你有所帮助。但在跳绳的同时，还需要控制饮食，才能达到更好的减肥效果。应当多吃水果蔬菜，多喝水，促进新陈代谢，对减肥也有很好的帮助。运动超过40分钟后开始减肥，刚开始可以跳40分钟，慢慢增加到1个多小时，坚持半年就可以看到自己的成功。也可适当配合其他运动，期间不要吃影响生冷及辛辣、刺激性的食物。