跳绳是自重状态下，膝关节反复屈伸活动。所以对膝关节尤其是髌股关节会产生反复的磨损。理论上对关节面软骨有损害。同时在跳跃过程中，关节内的半月板会和关节面产生撞击和挤压，半月板可发生损伤。但是跳绳运动对人体也是有益的。跳绳过程中，全身大多数肌肉，包括下肢肌肉都得到锻炼。下肢肌肉力量增强可保护膝关节，所以正确的跳绳动作对膝关节利大于弊。