过度跳绳会对膝盖产生损伤，可以适当调整，利大于弊，常规运动是对身体有益的，膝盖表现出疼痛时要休息。要加强腿部肌肉的锻炼，稳定膝关节，避免表现出膝关节损伤，每天运动后可以对腿部进行理疗，避免乳酸堆积表现出酸痛。