跑步的最佳时间在上午的十点以及下午的三点，人体在这两个时间段进行跑步是最为适宜的，因为此时间段的空气质量是比较好的，空气较为新鲜，并且此时人体的各个器官比较活跃，适合进行体育运动；病人在进食后一到两个小时以后进行跑步，人体也不会表现出低血糖等不适的现象，因此建议病人在此时间段进行跑步。病人每次锻炼的时间以半小时到一小时左右为宜，防止运动量过大。