跑完步后小腿疼痛的原因很多，主要是因为跑前没有做好热身工作，当肌肉处于放松状态时，突然进行一次高强度的跑步，小腿肌肉就会处于紧张状态，因此在跑步过程中，运动量过大，肌肉过度拉伸，就会产生小腿肌肉疼痛的情况。另一种情况是由于运动强度过大，导致小腿的新陈代谢，乳酸大量堆积在腿部肌肉内部，不能进行有氧呼吸，因此导致肌肉酸痛的现象。