足跟部骨刺主要是由于长期跑跳。跟骨肌腱止点处反复刺激牵拉增生造成的。首先，一定要防止过度劳累，特别是负重。以休息为主。穿松软厚底儿的鞋子。热水泡泡脚。或者到药店买一个理疗灯，日两次，每次半小时骨刺疼痛部位烤电，可以改善循环。缓解疼痛症状。局部也可以外涂，红花油，或扶他林软膏等止痛的药膏。平时注意休息，防止剧烈运动，不要提重物。