在日常生活中，如果长期的行走或者站立以后，表现出了腰背部疼痛的症状，正常需要考虑是腰肌劳损或者腰椎间盘突出症的原因，腰椎间盘突出症除了腰背部疼痛的症状表现，还会表现出下肢放射性疼痛、感觉麻木、肌力下降等其它的症状。如果仅仅表现为腰背部疼痛、酸胀等表现，正常首先考虑是腰肌劳损的原因，建议要防止长期弯腰或者负重，防止久坐久站和长期的走路。平时可以佩戴强力腰围保护，加强腰背肌后仰动作锻炼，要睡硬板床休息，还可以经过腰背部热敷、按摩等方法来改善症状，必要的话前往医院就诊检查，经过完善腰椎CT或者核磁共振检查，来排除是否存在腰椎间盘突出症的疾病情况，以便于采取专业性的治疗。