本质原因：出水泡是因为脚上局部的组织经过长时间的强烈摩擦而造成的组织细胞破裂继而产生的“水”泡。具体原因：鞋子太硬、袜子太粗糙（起不到缓冲脚部摩擦的作用），运动量太大，因此会起水泡。解决办法：穿比较舒适，软底的鞋子、柔韧的袜子，适量的运动量。补救办法：1，先洗干净水泡。2，涂上酒精消毒。3，用消毒的针或剪刀弄个小口子放出组织液（水），再用酒精涂抹伤口。4，最后用创口贴或芦荟胶涂抹整个水泡。5，不要换贴，否则会造成细菌进入而感染。