走路久了腰痛，可能是腰肌劳损造成，如果平常有腰椎间盘突出，骨质增生，腰椎滑脱等问题，在活动过多，或者弯腰劳累之后，也会表现出腰部疼痛，可以经过口服非甾体类止痛药物，局部热敷，按摩推拿，中医理疗等缓解疼痛，最好到医院做腰椎CT或者是磁共振检查，明确诊断，在医生指导下对症治疗，平常要注意休息，走路时可佩戴腰带，对腰椎能够起到保护作用。