腰疼有好几种原因：第一，考虑是腰肌劳损；第二，可能是工作的原因造成长期一个姿势久坐；第三，也可能是由于挫伤造成的局部损伤。平时要注意休息，防止劳累，也不要长期保持一个姿势久站或久坐，不要做剧烈运动，应当由小逐渐到大的运动，要劳逸结合。千万不要搬重物，不要使腰部负重，这样会加重腰的损伤，平时这些小细节要多注意，也能吃一些钙片来帮助缓解。