调节眼睛视力的方法如下：1。近距离工作1-2小时左右，可向远处眺望15分钟左右，可以使收缩的睫状肌放松，减轻眼部的疲劳感，并可预防近视的发生；2。增加阳光照射的时间，建议每日光照的时间在2小时以上，可有效预防近视的发生；3。减少手机、平板、电脑的使用，长期的使用电子产品，可表现出视疲劳，加剧近视的发展。