表现出记忆力减退，其改善方法有以下几种，首先要注意饮食，少吃油腻食物，并且要戒烟戒酒，以高蛋白和清淡饮食为主；其次是生活习惯方面，要养成良好的睡眠习惯和运动习惯；此外，可以掌握一些记忆的方法，比如反复记忆和联想记忆法。