角膜塑形镜是真的有效，而且佩戴角膜塑形镜可以控制以及预防近视。对于已经近视的青少年还可以提高视力，减轻近视的度数。平时生活中要注意保护好眼睛卫生，饮食上可以多吃一些含维生素a比较丰富的食物，例如胡萝卜，蓝莓等可以转化成眼睛所需要的营养成分，菠菜中的叶黄素也可以缓解眼疲劳。