褪黑素属于一种人体自身分泌的一种激素，具有延缓衰老、改善睡眠、调节免疫的功效，因此褪黑素对改善失眠症状是有效的。但它不是药物只能辅助改善睡眠，不能单纯的用于治疗上。需要注意的是褪黑素不能长期服用，否则容易导致内分泌紊乱或者其它系统的功能失调。褪黑素只适用于中老年人的失眠症状，未成年人是不宜服用的。