补钙剂本身并不会造成便秘，一旦血中钙离子含量增加，就会影响平滑肌的收缩能力，特别是肠平滑肌活动增强，蠕动加快，反而会改善便秘状况，但若补充某些碳酸钙，如钙尔奇D、迪巧等，则会造成便血。由于碳酸钙和胃酸作用产生草酸钙，在肠内形成皂钙，因此造成便秘。建议用生物钙剂补钙，最好饭后一小时左右，养成每天定时排便的习惯，多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜等，可改善便秘。