补肾壮阳最好的方法即增强体质、调理饮食，并不可一味的借助药物或饮食壮阳。补肾壮阳的方法如下：1、保持良好的心态，情志对脏腑功能的影响非常大，保持良好心态、充足睡眠、正常饮食、规律性饮食，是对各脏器最好的保养、2、跑步、太极等运动，动则生阳，阳气向上，每天窝在一个地方，没有升阳的契机，契机要运转、流畅。3、注意起居的规律性，防止受到伤害，如起居有度，不能白天睡、晚上起，跟阴阳的节律相反。正常的作息非常重要，且要防止受到任何的伤害，即保护肾脏，如扁桃腺的问题，最终会造成肾的损伤。食物补肾阳是作为辅助治疗不要过于期待，对于某些男性的特定疾病像阳痿、早泄，还得经过相关的药物进行调治，最好是中西医结合治疗效果最为理想。