补气血需要摄入含铁量较多的食物，如菠菜、猪肝、红枣、桂圆、黑豆、西红柿、苋菜等。还要注重钙质的补充，如花生、鸡蛋、牛奶、羊肉等食物，对于贫血有一定的帮助。中药材还包括人参、枸杞、黄芪等。
2026年09月27日
补气血需要摄入含铁量较多的食物，如菠菜、猪肝、红枣、桂圆、黑豆、西红柿、苋菜等。还要注重钙质的补充，如花生、鸡蛋、牛奶、羊肉等食物，对于贫血有一定的帮助。中药材还包括人参、枸杞、黄芪等。
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