一、需要准备一瓶花露水。在清洗床单、被罩的时候只需要加入一点花露水，浸泡一分钟左右，再正常清洗即可。这样经过清洗的床单和被罩，可以有效地去除90%的螨虫。二、坚持少吃糖。少吃含有精制糖，糖精，砂糖等糖量高的食物，因为这些糖分会在一定程度上刺激我们的皮肤出油，而且这些油脂会变成螨虫的食物，螨虫就会大量的滋生，因此平时要少吃甜食。三、天气好的时候，把床单、被罩、衣服晒晒太阳。