落枕造成肩膀疼痛，可以经过以下几种方法缓解：第一、局部热敷治疗可以缓解肩部肌肉紧张，解除痉挛状态，减轻肩膀疼痛症状。每次热敷缓解程度有限，所以需要多次热敷才能达到治疗效果。第二、手法按摩，找到斜方肌内痉挛性结节，并按压使之完全消散，可以迅速解除肩膀疼痛以及活动受限。按压时会有剧烈疼痛症状，正常休息数日即可以自然缓解。