落枕很严重躺下起不来，是因为颈肩背部肌肉的急性痉挛所引起。颈肩背部的肌肉如果在睡姿不当，比如说枕头过高或者睡觉的时候脖子倾斜，长时间以后就会引起颈肩背部肌肉的痉挛。这种痉挛需要解除以后才能够使活动改善，可以尝试用热毛巾敷颈肩背部，每次敷15分钟，一天3到4次，适当的进行斜方肌、肩胛提肌、菱形肌等部位的按摩，促进肌肉痉挛的解除，适当的对颈肩背部的肌肉做一个牵伸，但牵伸动作要轻柔，避免再次拉伤。如果解除了痉挛之后之后，通过适当的休息或者口服一些消炎镇痛药，这种症状会逐渐的消除。平时我们的睡姿要保持一个比较正确的姿势，垫合适高度枕头，而且睡觉时候脖子要摆放好，不能随意偏歪。