便秘的病人最好在每天早餐前吃一个苹果，因为苹果中含有丰富的纤维素和果胶以及果酸，能够促进胃肠的蠕动，加快肠道内食物的消化和吸收，因此缓解便秘。便秘的病人除了吃苹果以外，也能吃一些香蕉、火龙果等水果，对缓解便秘也有很大的帮助。此外病人还要加强身体锻炼，经常参加体育活动，对缓解便秘也有益处。